Mentalna Siłka — Trening mentalny
Chodzisz na siłownię?
Jeżeli tak, to wiesz z doświadczenia, a jeżeli nie to na pewno z opowiadań innych, że regularny trening wzmacnia ciało, poprawia samopoczucie i dodaje energii.
Ale nawet najlepsza forma fizyczna nie pomoże Ci, gdy musisz się mierzyć z trudnymi decyzjami, powracającymi problemami czy wewnętrznymi dylematami.
Mentalna Siłka to cykl 5 warsztatów online stworzony z myślą o tych, którzy chcą zadbać o swoją odporność psychiczną, jasność myślenia i pewność siebie w codziennych wyzwaniach — zawodowych i osobistych.
Dla kogo?
Dla osób, które:
podejmują złożone decyzje i pracują pod presją,
chcą lepiej rozumieć swoje reakcje i emocje,
pragną działać spójnie z własnymi wartościami — bez wypalenia i nadmiernych kompromisów,
szukają balansu pomiędzy pracą a życiem prywatnym.
Co zyskasz?
Dzięki udziałowi w warsztacie:
Zidentyfikujesz ograniczające schematy i nauczysz się, jak je przełamywać.
Zrozumiesz źródła powracających problemów i dowiesz się, jak je trwale rozwiązywać.
Zyskasz klarowność w podejmowaniu decyzji — bez wahania i poczucia winy.
Zbudujesz fundament do tworzenia silnych, autentycznych relacji, które nie kosztują Cię energii ani siebie samego.
Dlaczego to ważne właśnie teraz?
Po urlopie łatwo wrócić w tryb zadaniowy — obowiązki, terminy, presja.
Zanim znowu zepchniesz siebie na koniec listy priorytetów, zrób krok w stronę trwałej zmiany.
Czego możesz się spodziewać?
Podczas warsztatu otrzymasz więcej pytań niż gotowych odpowiedzi — bo prawdziwa zmiana zaczyna się od refleksji.
Będziemy inspirować Cię do myślenia, a nie prowadzić za rękę.
Twoje doświadczenie stanie się punktem wyjścia, a nie punktem końcowym.
W naszych warsztatach kładziemy nacisk na dialog, praktyczne ćwiczenia i samodzielne myślenie.
Program warsztatów
1. Krytyczne myślenie
Proces powstawania myśli i jego wpływ na decyzje.
Rozwijanie umiejętności kwestionowania poprzez ciekawość.
Rozpoznawanie „mentalnych tuneli” ograniczających perspektywę.
Poszerzanie pola widzenia poza to, co widać na pierwszy rzut oka.
2. Nawyki i zmiana
Pętla myśli – emocje – reakcje: co jest pierwsze?
Dlaczego zmiana jest trudna i jak wyjść z własnych kolein.
Jak poszerzać perspektywę wyborów zamiast ją zawężać.
3. Podejmowanie decyzji
Rozpoznawanie potrzeb — własnych i cudzych — i ich wpływu na wybory, czyli wedle czyich potrzeb działasz?
Mity o prawdzie i fałszu — użyteczność i ograniczenia konformizmu i oceniania.
Wpływ środowiska i biochemii ciała na proces decyzyjny, czyli akceptacja ograniczeń wynikających z bycia człowiekiem.
4. Bycie sobą w świecie pełnym sprzeczności
Budowanie relacji z samym sobą i pogłębianie samoświadomości.
Jak świadomość siebie kształtuje relacje z innymi.
Odkrywanie wartości w tym, kim jesteśmy, a nie tylko w tym, kim chcemy być.
5. Życie z emocjami
Czy wszystkie drogi prowadzą do lęku?
Gdzie kończy się kontrola, a zaczyna życie — jak wykorzystać to, co mamy, do zdobycia tego, co chcemy.
Relacja ciało–umysł i słuchanie sygnałów płynących z naszych zmysłów.
Zarezerwuj miejsce już teraz:
Link do zapisów: https://nowywatek.fillout.com/mentalnasilka
Lub od razu kup bilet po niższej promocyjnej cenie:
https://edumoce.pl/produkt/mentalna-silka/
Start warsztatów: 17.09.2025, godz. 19.30-21.00
Spotykamy się co tydzień, przez pięć tygodni, w każdą środę.
Liczba miejsc ograniczona!
Zadbaj o swój mentalny dobrostan zanim codzienność znów weźmie górę.