Mentalny Stretching – trening dla głowy Twojego nastolatka
Regularny trening ciała wzmacnia mięśnie i kondycję.
Ale co z głową? Jak młodzi ludzie radzą sobie z presją, decyzjami, emocjami i wszystkimi trudnymi momentami, z którymi mierzą się każdego dnia?
Jako rodzice obserwujemy efekty tych zmagań, chowanych za zamkniętymi drzwiami pokoju. Słyszymy je w codziennych konwersacjach, przypominających rozmowy w obcym języku. Czujemy dystans, który jak akordeon raz się wydłuża, a raz skraca.
Mentalny Stretching to cykl 5 spotkań on-line dla nastolatków, które pomogą Twojemu dorastającemu dziecku:
- oswoić emocje i lepiej rozumieć własne reakcje,
- podejmować decyzje z większą pewnością siebie, nawet w stresujących sytuacjach,
- budować zdrowe relacje bez nadmiernych kompromisów i presji otoczenia,
- odkrywać własne mocne strony i kształtować poczucie tożsamości,
- rozwijać odporność psychiczną potrzebną w szkole, wśród rówieśników i w dorosłym życiu.
To warsztat dla osób w wieku 16-19 lat, które chcą poznać siebie, nauczyć się radzić z wyzwaniami codzienności i odnaleźć balans między światem oczekiwań a własnymi wartościami.
Dlaczego warto teraz?
Po wakacjach zostały już wspomnienia, a szkoła i nowe obowiązki ruszyły pełną parą. Łatwo zagubić balans, a im dalej w las, tym napięcia będą rosnąć. Mentalny Stretching to trening, który pomoże nastolatkom złapać równowagę, da im wzmacniające narzędzia do stosowania na co dzień, a Tobie pewność w dobrze zainwestowany czas i rozwój Twojego dziecka.
Plan warsztatów
Warsztat 1: Rozumieć, czy kontrolować emocje?
Emocje to nie przeciwnik, ale sygnał. Podczas tego spotkania, będziemy:
- odkrywać, jak mózg i ciało współpracują przy odczuwaniu emocji,
- sprawdzać, czy naprawdę rozpoznajemy swoje uczucia,
- pogłębiać umiejętność zatrzymania się w chwili.
Warsztat 2: Czy Twoje decyzje są naprawdę Twoje?
Podejmowanie decyzji to nie tylko logika, ale i iluzje. W trakcie warsztatu:
- zmierzymy się z paradoksem pokusy — czasem uleganie też jest strategią,
- zastanowimy się, czy wolna wola istnieje, czy to tylko mit,
- sprawdzimy, jak pewność siebie łączy się z poznaniem samego siebie.
Warsztat 3: Prawdziwe relacje to nie transakcje
Relacje nie są wymianą, lecz spotkaniem. Podczas zajęć:
- zobaczymy, że szczerość z innymi zaczyna się od szczerości ze sobą,
- odkryjemy, dlaczego konflikt jest częścią życia, a nie jego błędem,
- poszukamy wizji przyszłości wolnej od presji i sztucznych oczekiwań.
Warsztat 4: Jesteś oryginałem, więc po co być kopią?
Świat pełen porównań kusi, by stać się kimś innym. Ten warsztat będzie okazją, by:
- przyjrzeć się swoim unikalnym talentom i temu, jak zakodował je mózg,
- porozmawiać o autentyczności w świecie internetowych „kopii”,
- zrozumieć siebie na tyle, by nie potrzebować łatwych etykiet ani gotowych recept.
Warsztat 5: Moc tkwi w… trzech kropkach
Każdy z nas ma w sobie siłę, by zmieniać własną historię. W finale cyklu:
- nauczymy się, jak mówić „stop” lękom, które nas blokują,
- odkryjemy, że świat to wiele perspektyw – i nikt nie jest w nim winny,
- zastanowimy się, czy w chwilach słabości na pewno potrzebujemy rycerza na białym koniu.
Zadbaj o dobrostan Twojego dziecka i zapisz je na Mentalną Siłkę już dziś.
ZANIM KUPISZ koniecznie wypełnij
Link do zapisów: https://nowywatek.fillout.com/mentalnystretching
Start zajęć: 20 październik, godzina 19:00
Spotykamy się co dwa tygodnie (03.11, 17.11, 01.12, 15.12) online o tej samej porze.
Czas trwania: 90 minut
Koszt: 395 zł.
Link do zakupu: https://edumoce.pl/produkt/mentalny-stretching-dla-nastolatkow/
Prowadzący:
Patrycja Frania – w latach 2017-2021 dyrektorka Oddziału Dolnośląskiego Izby Coachingu, psychoterapeutka i trenerka. Autorka programów i narzędzi rozwojowych. Prelegentka i wykładowczyni na wrocławskich Uczelniach. Z certyfikatami jej nie po drodze, chociaż kilka posiada.
Patryk Wiktor – Autor książek i opowiadań dla dzieci i dorosłych. Wiele lat spędził w sprzedaży, przechodząc przez wszystkie szczeble hierarchiczne. Wierzy w skuteczność jakościowych rozwiązań dopasowanych do jednostki i holistyczne spojrzenie na problem. Certyfikowany neurotyk, członek najbardziej destrukcyjnej w dziejach świata grupy o nazwie Homo sapiens.�Wspólnie tworzą przestrzeń Nowy Wątek, w której poprzez pytania i rozmowę zapraszają do odkrywania siebie, własnych prawd i ograniczeń.